Ingin hidup sehat tapi gak mau ngeluarin biaya?

   pada jaman moderen seperti sekarang ini banyak sekali orang yang tidak hidup sehat

nah pada kesempatan ini saya akan memberi tahu anda semua cara hidup sehat tanpa harus

mengeluarkan biaya, karena banyak orang orang jaman sekarang berfikir bahwa hidup sehat

itu perlu biaya yang besar.

   nah awalan atau cara yang pertama itu makan makanan yang bergizi, pepatah mengatakan

4 sehat 5 sebeuh, eh salah maksud saya empat sehat lima sempurna yang di maksud dengan empat

sehat itu seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan vitamin

karbohidrat : itu seperti nasi, roti, tepung dan lain lain

protein : itu temennya karbohidrat yang sering kita sebut lauk yaitu daging , telur, ikan dll

vitamin : itu seperti pelengkapnya yaitu sayur sayuran 

vitamin lagi : tak beda jauh seperti yang di atas bedanya ini ada manis manisnya gitu yaitu buah buahan

nah yang di maksud 5 sempurna itu susu, kita juga jangan lupa untuk minum susu setiap hari

seperti susu sapi, kalo yang alergi susu sapi bisa juga pake susu kedelai karena susu kedelai juga

kandungan sama seperti susu sapi :)

Next kita juga perlu tidur yang cukup, karena manusia pada umumnya itu perlu 8 jam untuk 

mengistirahatkan badannya, saya sarankan jangan  terlalu banyak tidur apalagi kekurangan tidur oke

Next Olahraga, kita juga jangan hanya makan dan tidur saja kita juga perlu olahraga, tak perlu ke gym

tak perlu beli beli alat olahraga mahal mahal dengan kita menjalani aktifitas sehari hari itu juga 

olahraga seperti berjalan di pagi hari, menyapu halaman, mengepel lantai menuruni tangga dan lain lain

oh iya satu lagi jangan sampai kalian kekurangan minum juga, karena nanti kalian akan dehidrasi jika

kekurangan minum minimal 8 liter perhari jangan berlebihan juga nanti kalian ke wc terus hihihi apalagi kekurangan 

yaudah segitu aja dari saya cara hidup sehat tetapi tak perlu mengeluarkan biaya banyak, kurang lebihnya mohon maaf karena kurangnya datang dari tuhan lebihnya datang dari saya bercanda :v kurangnya datang dari saya dan lebihnya hanya milik Allah semata Wassalamualaikum wr wb